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ランナーのタイムを短くするにはどんなトレーニングをすればいいのか？そう思う人は多いのではないでしょうか？トレーニングといっても、目標とするタイムや大会の距離などランナー個人個人で状況が異なります。 例えば、短距離(100mなど)と長距...