ランニング知識

マラソン完走に向けて練習しているあなた、マラソンの記録をさらに伸ばしたいあなた、体調はいかがですか？ 日々の練習を継続できるようになったら、次第に気になってくるのが体重です。 おそらく『もっと絞りたい』と思っているのではないでし...

正直なところ、フルマラソンを練習なしで走ることはおすすめできません。フルマラソンの42.195㎞という距離は練習なしでは完走が難しいです。ぶっつけ本番では途中で脚や膝が痛くなってしまう可能性が高いです。事前の練習はフルマラソンの完走にとても...

フルマラソンにチャレンジしてみようと思っているフルマラソン初心者の方の中には、果たして自分に完走できるのだろうかと不安を感じている方が多く居ることでしょう。「周りの経験者から幾ら体験談を聞いたからといって自分が出来るとは限らないし、自分は運...

これからランニングに取り組みたいあなた！ 目標タイムをクリアするために走り始めたあなた！ 今は『やってやる！』という思いしかないと思います。 しかし、どんなランナーにも不調な時、走れない時は必ずやってくるものです。 ...

フルマラソンを1週間後に控えて、練習量を増やすと逆効果であることは、あなたも知っているかもしれません。 フルマラソン1週間前は調整期間です。 テーパリングとも言いますね！ 最高のパフォーマンスを発揮するために、最後の1週間...

『脚が痛い！』 でも 『休んだら今までの努力が水の泡になる・・・』 休んだ方が良いのは分かるけど、休むって難しいですよね。 もっと速く走りたい もっとキレイに、カッコよく走りたい 今掴んでいる『良い感...