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1000人以上のランナーに指導して感じたランニングが続く人とすぐ挫折してしまう人の違い

これからランニングに取り組みたいあなた! 目標タイムをクリアするために走り始めたあなた! 今は、『やってやる!』という思いしかないと思います。 しかし、どんなランナーにも不調な時、走れない時は必ずやってくるものです。 ...
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フルマラソン2時間42分の私がやっている1週間前の練習内容とは

フルマラソンを1週間後に控えて、練習量を増やすと逆効果であることは、あなたも知っているかもしれません。 フルマラソン1週間前は調整期間です。 テーパリングとも言いますね! 最高のパフォーマンスを発揮するために、最後の1週間...
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痛くても走る?1000人以上のランナーに指導して感じたモチベーションが高すぎる人に伝えたいこと

『脚が痛い!』 でも 『休んだら今までの努力が水の泡になる・・・』 休んだ方が良いのは分かるけど、休むって難しいですよね。 もっと速く走りたい もっとキレイに、カッコよく走りたい 今掴んでいる『良い感...
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寿命がきたランニングシューズが危険すぎる!ランニングシューズの寿命の見分け方

ランニングで一番大切なツールはランニングシューズです。ランニングシューズはランナーの脚や身体を着地の衝撃から守ってくれます。ランニングシューズは消耗品なので寿命があります。ランニングを始めたばかりの初心者ランナーはランニングシューズの寿命が...
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初心者ランナーのためのランニングに必要な時計の機能と選び方をアドバイス

ランニングを始める方の目的はいろいろでしょう。健康のため、フルマラソンにチャレンジしたい、趣味としてランニングを極めたいなどです。ランニングを始めるにあたり時計は必須アイテムではありませんが、ランニングを楽しくするために役立ちます。 ...
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フルマラソン2時間42分のランナーが初心者に教えたい、ランニングシューズ選びで大事な3つのこと

『フルマラソン完走したい!』 そんな思いで走り始めたあなた かっこいい(かわいい)ウェアで走りたい! ランニング専用の時計が欲しい! サングラスも必用? 極めてシンプルで、お金がかからなそうなランニングです...
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注意!!飲酒後のランニングが危険な4つの理由

走った後のビールは非常に美味しいですよね。大会が終わった後の打ち上げで飲むことはどれだけ格別なことなのでしょうか。筆者も酒が大好きで、飲むために走っていると言っても過言ではありません。しかし飲酒はランニングに少なからず影響を与えます。酒はう...
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【保存版】ダイエットに一番効くランニング頻度、時間、速度、走行距離

「ダイエットを目的にいざランニングを始めてみたは良いけど、なんかあんまり成果が出ていない気がする」「走って痩せたいんだけどどう走ったら痩せるんだろう。調べてみたけどサイトによって書いていることが違うから結局どうすれば良いのかよく分からないし...
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時間帯別ランニングの楽しみ方

皆様は主にどの時間帯で走りますか?。日中は仕事や家族サービスに充てるので早朝に走る。早起きに自信がないから昼間や夜間に走る。各々のライフスタイルに合わせてランニングを行なっている方がほとんどです。今回は各時間帯別のランニングでこんな楽しみ方...
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100kmのウルトラマラソンを完走したい方へ!ウルトラマラマラソンの魅力と練習方法

フルマラソンを完走したとき「もうこれ以上走ることはできない」と感じたランナーは多いのではないでしょうか?それでもフルマラソンの完走を重ねるうちにウルトラマラソンにチャレンジしたくなるランナーもいます。 ウルトラマラソンにはいろいろな魅...