テーパリング

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ランニング知識

サブスリーの私がやっているフルマラソン1週間前の練習について

フルマラソンを1週間後に控えて、練習量を増やすと逆効果であることは、あなたも知っているかもしれません。 フルマラソン1週間前は調整期間です。 テーパリングとも言いますね! 最高のパフォーマンスを発揮するために、最後の1週間...
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