エクササイズ

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ランニング知識

ランニングに役立つ片足エクササイズ

ランニングは「片足で着地」して「片足で離地」する運動です。片足状態での身体の使い方はランニングのパフォーマンスに大きく影響します。片足状態が安定すると無駄な力を使わずに済みます。使い方が悪いと故障の原因にもなります。 走っているときの...
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