トレーニングメニュー

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ランニング知識

距離走とペース走は何が違う?目的別にランニングのトレーニングメニューを整理しました

初心者ランナーの頃は同じペースで同じ距離を走ることが多いです。ランニングに慣れてくると距離を伸ばしペースを上げて、走力を向上させていきます。フルマラソンで自己ベストタイム更新を狙うレベルになると、ウエブ、本・雑誌からの情報を参考に、様々なト...
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