10km

10kmという距離は初心者ランナーにとって未知の距離ではないでしょうか？。学生時代、運動部に所属していた方は合宿などで10km以上走ったことがあるかも知れません。それ以外の方は学校の持久走で3～5kmが走ったことのある最長の距離ではないでし...