テーパリング

フルマラソンを1週間後に控えて、練習量を増やすと逆効果であることは、あなたも知っているかもしれません。 フルマラソン1週間前は調整期間です。 テーパリングとも言いますね！ 最高のパフォーマンスを発揮するために、最後の1週間...