加齢

ランニングは何歳から始めてもトレーニングを積めば走力が上がります。楽に走れる距離が伸び、タイムが向上します。努力が成果に表れると頑張るモチベーションになります。ランニングを始めて3～4年は走力が上がるのですが、段々とタイムの伸びが小さくなっ...