心肺機能

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ランニング知識

中級~上級者ランナーのための心肺機能強化方法と注意点

心肺機能の強化はランニングパフォーマンスアップへの定番トレーニングになっています。心臓、肺の機能が上がると筋肉に送る酸素の量が増え、筋肉が動くために必要なエネルギーを効率的に作れるようになります。 多くのランニングクラブや練習会でも心...
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