疲労回復

ランニングのタイムアップが目標のランナーはトレーニングを頑張ります。トレーニングを続けていると疲労が溜まります。疲労は食事、睡眠、休息などで回復をしますが、回復しきれなかった疲労は蓄積してトレーニングの妨げになります。無理をしてトレーニング...