1000人以上のランナーに指導して感じたランニングが続く人とすぐ挫折してしまう人の違い

これからランニングに取り組みたいあなた！

目標タイムをクリアするために走り始めたあなた！

今は『やってやる！』という思いしかないと思います。

しかし、どんなランナーにも不調な時、走れない時は必ずやってくるものです。

ケガや故障、病気で走れない
仕事が忙しくて走る時間を確保できない

そんな時、走ることを止めてしまうのは簡単です。

というか、自然に走る習慣がなくなってしまうでしょう。

そんな時に、

再び走り始める人
そのまま止めてしまう人

両者の違いはどこにあるのか、プロのインストラクターとして1000人以上のランナーを指導してきた経験を基にお話しします。

走ること自体が好き！
走った後の爽快感が好き！
1. 走っている最中は・・・だけど！
  1. 走ることがストレス解消！
初めてのレースで完走できた喜び！
結果にこだわり過ぎるのは良くない
1. マラソンで結果にこだわり過ぎると・・・
まとめ

走ること自体が好き！

永く走り続けているランナーには、とにかく『走ることが好き！』っていうランナーが多いです。

傾向としては、女性に多い気がします。

現役時代の高橋尚子さんも『走ることが好き！』と言っていました。

反対に、男性は走ることそのものは『そんなに好きじゃない』という人の方が多いです。

走った後の爽快感が好き！

走ること自体はそんなに好きじゃないと言う人でも、走り続けている理由として、『走った後の爽快感が好き！』と言う人が多いです。

走っている最中は・・・だけど！

苦しい・・・
早く終わりたい！
何でこんな事してんだろう？

そんなことを考えていても、終わってしまえば『スッキリ爽快！』そんな経験をしたことがありますよね。

走ることがストレス解消！

仕事で嫌なことがあっても走れば忘れられる
外に出て走るとモヤモヤが晴れる
汗と共にマイナスの感情が吹き飛ぶ

走る人がよくこんな事を口にします。

走らない人は『気のせいでしょ？』と思うかもしれません。

しかし、実は科学的根拠があったのです。

走り回っているマウスは、運動しないマウスよりストレスに強い。

Physical exercise prevents stress-induced activation of granule neurons and enhances local inhibitory mechanisms in the dentate gyrus.

アメリカの神経学学術誌【The Journal of Neuroscience】より

走り回っているマウスの方が、運動しないマウスよりも立ち直りが早いという実験結果が出ています。

マウス実験ではありますが・・・

走る習慣のある人は

『ストレスが溜まることはそんなにありません。』

『走れないことがストレスです。』

と言う人が多いことから、人間にも当てはまるのでしょう。