中長距離

ランナーのタイムを短くするにはどんなトレーニングをすればいいのか？そう思う人は多いのではないでしょうか？トレーニングといっても、目標とするタイムや大会の距離などランナー個人個人で状況が異なります。 例えば、短距離(100mなど)と長距...