インソール

ランニングシューズを買った時、店員さんに「インソールも買った方が良いですよ」と進められたランナーは多いのではないでしょうか？店員さんがすすめるのは別売りの既製品インソールです。既製品インソールには着地衝撃を和らげたり、足のアーチをキープする...

走って着地する時には自分の体重の3～5倍の衝撃が足元にかかると言われています。また、一日あたりの歩数は8000～1万3000歩にもなります。相当に足を駆使をしていることが分かります。 ちなみに、ランナーに聞いたアンケートでは、走る事を...