ウォークブレイク

ハイキングやトレッキングなど長い時間をかける運動は、途中で休憩を入れることで無理なくゴールにたどり着くことができます。フルマラソンも競技時間が3～7時間と長い時間身体を動かす運動です。 途中で休みを入れると後半の足の疲労が少なくなり、...