効果

ランニングで得られる効果は3段階あります。走って直ぐに得られるもの、2～3ヶ月継続して得られるもの、ランニングが習慣になって得られるものです。ランニングの効果は身体に対するものと、心に対するものにも分けられます。身体に対する効果が心に影響す...

ある程度走れるようになってきたけど、レースに出るならもう少し記録を伸ばしたいですよね？。レースで記録を伸ばす為におなじみの練習がインターバルトレーニングです。そこでインターバルトレーニングの効果と練習方法について考えてみましょう。 イ...