食後

健康ブームの中、ウォーキングにも大きな注目が集まっていますね。せっかくウォーキングをするなら、効果的なものにしたい。ウォーキングをしている誰もが思うところではないでしょうか。 食前、食後のウォーキング効果、取り入れ方を知ることで、より...

皆様は走る前に食事をしますか？走る前は食べない、パンなどを軽く食べる、しっかり食べる等、いろいろな考え方の人たちがいます。ここでは、食事とランニングのタイミングによる効果の違いについて考えてみます。 「食べる前の空腹時に走る！」食前ランニ...