ランニング知識 ウォーキングで痩せないと悩んでいる方へのアドバイス 目的は痩せたいだけですか？
誰でも、簡単に始めることのできるウォーキング。痩せるために取り組んでいる方も多いですよね。しかし、ウォーキングを続けているのに全然痩せないと悩んでいる方も一定数はいるのではないでしょうか。
残念ながらウォーキングは、消費エネルギーが少...
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ランニンググッズ ランニング中の時間確認、ラップ計測におすすめなランニングウォッチはコレだ
ランニング中の時間確認にはどんな手段を使っていますか。「時間を確認するぐらいスマホで十分」と言われる方もおられますが、ランニング中のスマホ操作は難しいし、よそ見をすると危ないですよね。
ランニング中の時間確認は、簡単かつ手早くできるこ...
ランニング知識 通勤・帰宅ランに取り組む前の最低限必要な持ち物と準備
サラリーマンの通勤・帰宅はとてもストレスが溜まります。満員電車に押し込まれ身動きも取れずに息苦しい思いをしたり、ときには電車が遅延して１時間以上ホームで待ちぼうけをくらったり…
その時間をランニングのトレーニングに変えることができれば...
ランニンググッズ 人工甘味料無し、添加物無しの手作りスポーツドリンクのレシピ
季節に関わらず水分塩分が不足するとパフォーマンス低下につながります。ランニングを快適に続けるためには水分塩分補給は欠かせないです。
水分塩分補給にはアクエリアスやポカリスエットなどの市販のスポーツドリンクが手っ取り早いですが、それでは...
ランニンググッズ 通勤ランや帰宅ラン初心者におすすめする抜群に使いやすいランニングバッグはコレだ！
通勤ランや帰宅ランにチャレンジしたいけど、どんなバッグを購入すればよいか悩んでいませんか？筆者が通勤ランや帰宅ランにおすすめするバッグは、Mont-bellクロスランナーパック１５です。おすすめポイントは３つあります。
適度なサイ...
ランニンググッズ ランニング初心者が防寒対策で最初に買うべき冬の最強ウィンドブレーカーはコレ！
ランニングを初めたばかりだと、防寒対策に何を使えばよいかわかりませんよね。冬のランニングは体温調節がとても大切なので、薄手のウィンドブレーカーをおすすめします。
ウィンドブレーカー選びで、ランニング初心者が重視するとよいポイントは以下...
初心者ランナー向け フルマラソン練習がダルい、やる気がない人でもできるゆる～い練習の提案
フルマラソンに挑戦するものの、練習がダルかったりやる気がでなかったりしませんか？そんな気分のときに無理して練習しても疲れるだけです。そんなときは無理なくできるゆる～い練習をおすすめします。
この記事では、誰でも・無理なく・簡単にできる...
ランニング知識 真夏のランニング練習中に熱中症にならないための全対策マニュアル！
真夏のランニング練習は暑いですが、気持ちよい汗をかけますよね。しかし油断していると、どんなに元気な人でも熱中症を発症してしまう恐れがあります。私の経験上、熱中症は「心・技・体」の3つの対策を行うことが大切です。
「心」過信しない
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ランニンググッズ 最高のランニングパンツを追い求め続けた私の圧倒的ナンバーワンアイテムと最高であるための条件
みなさんにとって最高のランニングパンツとはどんなものを想像しますか？
「軽やかに走れる」
「履き心地がよい」
「足の動きを邪魔しない」などなど。
ランニング環境や使用用途によって、最高のランニングパンツは変わってきま...
ランニンググッズ 10年以上のランニング経験で分かった普段のランニング中に使うウエストポーチ選び、絶対に外せない3つの条件
各メーカーが多種多様なウエストポーチを販売していて、ウエストポーチ選びに悩んでいませんか？ランニングを始めたばかりだと、何を基準にして選べばよいかわからないですよね。
私は10年以上のランニング経験から、以下の3点を基準にウエストポー...