ランニング知識 あなたは大丈夫？高確率でマラソンランナーが体を壊してしまう危険な食習慣
マラソン完走に向けて練習しているあなた、マラソンの記録をさらに伸ばしたいあなた、体調はいかがですか？
日々の練習を継続できるようになったら、次第に気になってくるのが体重です。
おそらく『もっと絞りたい』と思っているのではないでし...
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ランニング知識 全国駅伝区間賞のガチランナーが実践していた真夏の水分補給ノウハウ
花見シーズンが終わり、昼間に走るランナーは暑さを感じる季節です。
もうすぐ夏ですね。
夏と言えば走り込み！
暑さに負けず質の高い練習をするためにも、欠かせないのが給水です。
そこで、全国駅伝で区間賞を獲得した経験のあ...
ランニング知識 フルマラソン初挑戦の初心者が完走のためにやるべきことリスト
フルマラソンにチャレンジしてみようと思っているフルマラソン初心者の方の中には、果たして自分に完走できるのだろうかと不安を感じている方が多く居ることでしょう。「周りの経験者から幾ら体験談を聞いたからといって自分が出来るとは限らないし、自分は運...
ランニング知識 1000人以上のランナーに指導して感じたランニングが続く人とすぐ挫折してしまう人の違い
これからランニングに取り組みたいあなた！
目標タイムをクリアするために走り始めたあなた！
今は『やってやる！』という思いしかないと思います。
しかし、どんなランナーにも不調な時、走れない時は必ずやってくるものです。
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ランニング知識 サブスリーの私がやっているフルマラソン１週間前の練習法
フルマラソンを1週間後に控えて、練習量を増やすと逆効果であることは、あなたも知っているかもしれません。
フルマラソン1週間前は調整期間です。
テーパリングとも言いますね！
最高のパフォーマンスを発揮するために、最後の1週間...
ランニング知識 痛くても走る？1000人以上のランナーに指導して感じたモチベーションが高すぎる人に伝えたいこと
『脚が痛い！』
でも
『休んだら今までの努力が水の泡になる・・・』
休んだ方が良いのは分かるけど、休むって難しいですよね。
もっと速く走りたい
もっとキレイに、カッコよく走りたい
今掴んでいる『良い感...
ランニンググッズ フルマラソン2時間42分のランナーが初心者に教えたいランニングシューズ選び たった3つのアドバイス
『フルマラソン完走したい！』
そんな思いで走り始めたあなた
かっこいい（かわいい）ウェアで走りたい！
ランニング専用の時計が欲しい！
サングラスも必要？
極めてシンプルで、お金がかからなそうなランニングです...
ランニング知識 【保存版】ダイエットに一番効くランニング頻度、時間、速度、走行距離
「ダイエットを目的にいざランニングを始めてみたは良いけど、なんかあんまり成果が出ていない気がする」「走って痩せたいんだけどどう走ったら痩せるんだろう。調べてみたけどサイトによって書いていることが違うから結局どうすれば良いのかよく分からないし...
ランニング知識 心拍変動を利用して高いパフォーマンスの維持を！
皆さんは自身の疲労度をどのように判断していますか？
おそらく多くの人が過去の経験であったり、なんとなくの体の感覚で判断していると思います。疲労の過度な蓄積は故障の原因やパフォーマンスの低下につながります。
何か具体的な数値で自身...
ランニング知識 緩急をつけて走るトレーニング、ファルトレク走について！
皆さんは日々のトレーニングのバリエーションをどれくらい持たれていますか？
中にはバリエーションが少なく、練習に飽きてきた方もいらっしゃるでしょう。
そんな方に今回は日本ではあまり馴染みのない「ファルトレク走」というトレーニングに...