マラソン

フルマラソンには魅力があります。多くのランナーはフルマラソンに魅了され、走り続けています。初心者の頃はフルマラソンを完走するのが大きな目標です。初めてフルマラソンを完走したときの達成感、充実感は完走したランナーにしか分かりません。 完...

マラソンを始めると、思った以上に自分の重みを感じることがありますよね。長い時間同じ姿勢になるので、自分の重みで後半にバテてしまうことがあります。 そこでマラソンの理想体重はどれくらいなのか、という疑問にたどり着くわけです。理想体重はも...

健康のためにマラソンを始めたけれど、喫煙者である。タバコは健康に悪い、そんなことは分かっている。このマラソンとタバコは相反しているのではないか。 これはまさに喫煙マラソンランナーが抱えているジレンマではないでしょうか。 タバコの...

マラソンを終えて安心したのも束の間、毎回襲ってくる疲労に嫌気はさしていませんか？短時間であるならともかく、疲労がなかなか抜けない、次の日の仕事に影響する、というものになると深刻になってきますよね。 疲労回復には休息、冷却、ストレッチ、...

フルマラソンを初めて走る初心者ランナーに向けた記事「フルマラソン初心者が完走するためのランニングトレーニング方法(春編)」の続編です。春から順調にトレーニングを積めてきた方は60分間身体を動かすことに慣れているはずです。このレベルになると5...

マラソンシーズンってご存知ですか？主に10～3月のことを指し、各地方で多くの大会が開催されます。この時期はテレビでマラソンを見ているとエリートランナーが通気性の良いユニフォームで汗をかきながら走っていますよね。 でもさらに後方で走って...

フルマラソンで自己ベストタイムの更新を狙うランナーは、トレーニング方法に興味があるのではないでしょうか？WEB、雑誌、本では様々なトレーニング方法が紹介されています。その中で効果の是非を問われるのが「筋力トレーニング」、通称「筋トレ」です。...

東京マラソンをはじめとして各地で「ご当地マラソン」が行われるなどマラソンのブームはまだまだ続いています。フルマラソンだけでなくハーフマラソンや10Kmマラソンなど色々な種類のマラソン大会が全国各地で開かれていますがそこで必ず必要となってくる...

「いつかはフルマラソンを完走したい」と心に秘めている初心者ランナーは多いのではないでしょうか？「1km走るのが精一杯なのに42.195kmを走りきるなんて夢のまた夢」と思うランナーもいるかも知れません。 フルマラソンの完走は一部のアス...