ランニング知識 全国駅伝 区間賞男が意識していた坂道の上り方、下り方
あなたは、上りが得意ですか？
それとも、下りが得意ですか？
私は、上りも下りも得意です。
高校生のころは、上りだけが得意だったのですが、今では下りも得意です。
全国駅伝で区間賞を獲得した私が、実践していた上りの走り方...
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ランニング知識 サブスリーランナーが教える、ランニングフォームの神髄は『意識しない』こと
走るって楽しいですよね！
嫌なことがあっても、走ればスッキリします。
しかし、あんなに楽しかったランニングが苦痛になっていませんか？
もっと速く走りたくなった
大迫傑みたいにカッコいいフォームで走りたい
意...
ランニング知識 フルマラソン完走時の消費カロリーは？フルマラソンを走ると減量になる？
ダイエットのためにランニングを始めたばかりの人は、フルマラソンを走ると体重が劇的に落ちると思っているのではないでしょうか？フルマラソンは42.195kmを走ります。普段5km程度を走っているランナーにとっては8倍以上距離です。
42....
ランニング知識 かれこれ数ヶ月ランニング練習をしているのにスピードアップしない人達が陥りがちな罠とは
最初のフルマラソンは、『やったー完走できた！』という喜びが爆発しますよね。
しかし、2度、3度とフルマラソンを経験すると、完走だけでは満足できなくなってしまいます。
『もっと速く走りたい！』
そんな思いから、スピード練習に...
ランニング知識 1000人以上のランナーを指導して感じたスピード練習の重要性
フルマラソンを2度、3度と経験したあなた。
日々の練習は新鮮な気持ちで出来ていますか？
走ることが最高のストレス解消
あまりガツガツ練習したくない
ゆっくり長く走るのが好き
そんなあなたはきっとこんなお悩み...
ランニング知識 あなたは大丈夫？高確率でマラソンランナーが体を壊してしまう危険な食習慣
マラソン完走に向けて練習しているあなた、マラソンの記録をさらに伸ばしたいあなた、体調はいかがですか？
日々の練習を継続できるようになったら、次第に気になってくるのが体重です。
おそらく『もっと絞りたい』と思っているのではないでし...
ランニング知識 全国駅伝区間賞のガチランナーが実践していた真夏の水分補給ノウハウ
花見シーズンが終わり、昼間に走るランナーは暑さを感じる季節です。
もうすぐ夏ですね。
夏と言えば走り込み！
暑さに負けず質の高い練習をするためにも、欠かせないのが給水です。
そこで、全国駅伝で区間賞を獲得した経験のあ...
ランニング知識 こんな日はランニングをしない方が良い！ランニングが嫌になるきっかけ
ランニング初心者やランニングをこれから始める方は、ランニングは毎日走らないと効果が無いと思っている方もいる様です。ランニングを継続するためには、走らない方が良い日があると聞くと驚く方がいるのではないでしょうか？
ランニングで大切なのは...
マラソン大会レポ 2019年長野マラソンレポート
申込開始からわずか1時間程で定員で締切になってしまう程人気がある4月の長野マラソン。平成最後のレースとして長野マラソンに参加しました。
長野駅でも歓迎ムード
長野の玄関口、長野駅からそこは出場選手の歓迎ムードで溢れています。駅の...
ランニング知識 フルマラソンを練習なしで完走する方法を考えてみた！
正直なところ、フルマラソンを練習なしで走ることはおすすめできません。フルマラソンの42.195㎞という距離は練習なしでは完走が難しいです。ぶっつけ本番では途中で脚や膝が痛くなってしまう可能性が高いです。事前の練習はフルマラソンの完走にとても...