ランニング

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雨の日でもジョギングしたいけど雨の中を走るのって変?服装は?安全対策は?

雨の日はランニングができないと思い込んでいるランナーは多いのではないでしょうか?雨のランニングは気持ちを前向きにして、準備をしっかりすれば楽しむことができます。特に夏のランニングは雨の日がおすすめです。 雨の中のランニングには独特の世...
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ランニング中にイヤホンが外れる・・外れない付け方のコツ

ダイエットや健康維持を目的にランニングをする時、音楽やラジオなど、何か集中できるものを聞きながら走るという方が多いですよね。 そんな時、イヤホンが外れてストレスを感じたことのある方もいるのではないでしょうか? 今回は、ランニング...
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ランニングしても痩せないのは何故?毎日ジョギングは効果がないの?

痩せたい!とランニングを始める方は多いです。本、雑誌、WEBには「痩せるには有酸素運動が一番、ランニングを始めましょう」と載っています。ところがランニングを始めてみてもなかなか痩せないと苦しんでいる方も多いのではないでしょうか? 大き...
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ランニングが100倍楽しくなるLSDの効果と実践法を解説 

ランニングを始めようか、あるいは始めたばかりの人、ようこそ!どうせ走るなら、楽しく、効果的に走りたいですよね?!私もそうだったのですが、走り始めた頃は何をどうしたらいいのかわからずにただ走っていた経験があります。今考えるととてももったいない...
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朝はジョギングペースでゆったりと!初心者に贈る朝活ランニングのすすめ

ランニングをこれから始める初心者は、どの時間帯にランニングをするのが良いか分からなくて困っているのではないでしょうか?朝のランニングはメリットが多くておすすめです。空気が綺麗、人が少なくて走りやすい、生活のリズムが整いやすい、など様々です。...
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ランニングを毎日すると逆効果?程よい頻度が大きな効果を生む

これからランニングを始めてみよう、と思っている人もいるでしょう。 毎日ランニングしようと思っている ランニングしたらどんな効果が期待できる? ランニングは毎日走るべき? こういった考えの人も少なくありません。ラン...
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冬のランニングを快適にする服装選び、初心者にもわかりやすいノウハウ教えます!

冬はランニングに適したシーズンです。走り出して身体が温まると動きが良くなり、自然に気持ち良くペースが上がります。 ところが冬のランニングは服装選びが難しいです。寒くて重ね着すると身体を動かし難くなります。走っていると身体が温まって予想...
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メガネランナーが不快感を抱かずにランニングできる方法7選

メガネランナーの人は「メガネが邪魔だなぁ」と思った経験はありませんか? メガネのズレが気になってしまう 汗が溜まって気持ち悪い ただの荷物でしかない こういった悩みを持つ人も少なくありません。メガネランナーにとっ...
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ランニング腕振りの混乱を解決!ポイントをランナーレベル別にまとめました

ランニングを続けると自分のランニングフォームが気になったり、もっと楽に走れるようになりたいと思ったりしますよね?ランニングフォームに関する情報は、WEBで検索したり、雑誌や書籍で得ることができます。しかし情報の多さがランナーを混乱させます。...