ランニング

痩せたい！とランニングを始める方は多いです。本、雑誌、WEBには「痩せるには有酸素運動が一番、ランニングを始めましょう」と載っています。ところがランニングを始めてみてもなかなか痩せないと苦しんでいる方も多いのではないでしょうか？ 大き...

ランニングを始めようか、あるいは始めたばかりの人、ようこそ！どうせ走るなら、楽しく、効果的に走りたいですよね？！私もそうだったのですが、走り始めた頃は何をどうしたらいいのかわからずにただ走っていた経験があります。今考えるととてももったいない...

ランニングをこれから始める初心者は、どの時間帯にランニングをするのが良いか分からなくて困っているのではないでしょうか？朝のランニングはメリットが多くておすすめです。空気が綺麗、人が少なくて走りやすい、生活のリズムが整いやすい、など様々です。...

※効果を最大にする頻度について書かれていません。目的別（ダイエット目的、フルマラソン完走目的）で頻度は違うのか？ これからランニングを始めてみよう、と思っている人もいるでしょう。 毎日ランニングしようと思っている ラン...

冬はランニングに適したシーズンです。走り出して身体が温まると動きが良くなり、自然に気持ち良くペースが上がります。 ところが冬のランニングは服装選びが難しいです。寒くて重ね着すると身体を動かし難くなります。走っていると身体が温まって予想...

メガネランナーの人は「メガネが邪魔だなぁ」と思った経験はありませんか？ メガネのズレが気になってしまう 汗が溜まって気持ち悪い ただの荷物でしかない こういった悩みを持つ人も少なくありません。メガネランナーにとっ...

ランニングを続けると自分のランニングフォームが気になったり、もっと楽に走れるようになりたいと思ったりしますよね？ランニングフォームに関する情報は検索したり、雑誌や書籍で得ることができます。しかし情報の多さがランナーを混乱させます。 ラ...