ランニング知識

マラソン完走に向けて練習しているあなた、マラソンの記録をさらに伸ばしたいあなた、体調はいかがですか？ 日々の練習を継続できるようになったら、次第に気になってくるのが体重です。 おそらく『もっと絞りたい』と思っているのではないでし...

花見シーズンが終わり、昼間に走るランナーは暑さを感じる季節です。 もうすぐ夏ですね。 夏と言えば走り込み！ 暑さに負けず質の高い練習をするためにも、欠かせないのが給水です。 そこで、全国駅伝で区間賞を獲得した経験のあ...

ランニング初心者やランニングをこれから始める方は、ランニングは毎日走らないと効果が無いと思っている方もいる様です。ランニングを継続するためには、走らない方が良い日があると聞くと驚く方がいるのではないでしょうか？ ランニングで大切なのは...

正直なところ、フルマラソンを練習なしで走ることはおすすめできません。フルマラソンの42.195㎞という距離は練習なしでは完走が難しいです。ぶっつけ本番では途中で脚や膝が痛くなってしまう可能性が高いです。事前の練習はフルマラソンの完走にとても...

フルマラソンにチャレンジしてみようと思っているフルマラソン初心者の方の中には、果たして自分に完走できるのだろうかと不安を感じている方が多く居ることでしょう。「周りの経験者から幾ら体験談を聞いたからといって自分が出来るとは限らないし、自分は運...

サブ3.5達成なんて無理！そう思ってる方は多いはず。マラソンランナーの約11-12%しか達成していないというデータが難しさを物語っていますが、とうとう私は今年の東京マラソンでそのサブ3.5を達成することができました。その過程をお伝えします。...

2018-19年度のマラソンシーズンも一息つきまして、目標達成に喜んだ方、記録が更新できず悔しい思いをした方、すでに次回のターゲットレースを定めた方、今尚怪我や疲労を抱えている方と様々だと思いますが、みなさまお疲れ様でした。 私は今シ...

これからランニングに取り組みたいあなた！ 目標タイムをクリアするために走り始めたあなた！ 今は『やってやる！』という思いしかないと思います。 しかし、どんなランナーにも不調な時、走れない時は必ずやってくるものです。 ...

フルマラソンを1週間後に控えて、練習量を増やすと逆効果であることは、あなたも知っているかもしれません。 フルマラソン1週間前は調整期間です。 テーパリングとも言いますね！ 最高のパフォーマンスを発揮するために、最後の1週間...

『脚が痛い！』 でも 『休んだら今までの努力が水の泡になる・・・』 休んだ方が良いのは分かるけど、休むって難しいですよね。 もっと速く走りたい もっとキレイに、カッコよく走りたい 今掴んでいる『良い感...