ランニング知識 ウォーキングで痩せないと悩んでいる方へのアドバイス 目的は痩せたいだけですか？
誰でも、簡単に始めることのできるウォーキング。痩せるために取り組んでいる方も多いですよね。しかし、ウォーキングを続けているのに全然痩せないと悩んでいる方も一定数はいるのではないでしょうか。
残念ながらウォーキングは、消費エネルギーが少...
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ランニング知識 男女別50m走の平均タイム【小学生・中学生・高校生・成人】
50m走は誰もが一度は走ったことのある種目です。小学生、中学生、高校生が行う体力テストに限らず、成人の方でも敏捷性や筋持久力などの身体能力をシンプルに測定することができるためイベントや趣味で走る機会があるかもしれません。もしくは運動会の前に...
ランニング知識 最高のパフォーマンスを発揮するランニング中の水分補給ノウハウ
ランニングを続けていると、「自分のとっているルーティンワークが正解なのか」と疑問に思うことが出てきますよね。特に水分補給について「自分の方法が最適だ」と自信をもって言える人は少ないでしょう。
それは水分や汗の量が、自分の目で見る機会が...
ランニンググッズ ミズノウエブソニックのの低ドロップ特性を活かしたトレーニング方法
ウエーブソニックはミズノのランニングシューズです。部活のトレーニングシューズとして発売されています。値段が安く、耐久性に優れているので毎日のようにトレーニングをしている部活に適しています。ウエーブソニックはランニングのトレーニングにも使える...
初心者ランナー向け ランナー同士で盛り上がる話題、注意が必要な話題
ランナーが集まるとランニングの話題で盛り上がります。同じ話題を共有できる仲間がいることは、とても楽しく時間が過ぎるのを忘れてしまいます。仲間とゆっくり走るとき、話をしながら走るのはランニングの楽しさの一つです。
盛り上がるランニングの...
ランニング知識 市民マラソンでペースメーカーを利用するメリット、デメリット
テレビのマラソン中継でペースメーカーが走っているのを見たことがある方は多いではないでしょうか。市民向けのフルマラソンでもペースメーカーが付く大会が多くなってきました。ペースメーカーは設定ゴールタイムに向けて一定のペースで走ってくれます。
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ランニング知識 マナー違反はランナーの資格なし？ランニング初心者が必ず知っておくべきこと
ランニングにはルールはありません。日本陸連主催のトラックレースやロードレースにはルールはあります。ランニングは個人やグループが楽しむものでルールが存在しません。ランニングは公共の場を利用して楽しむので、ルールはありませんがマナーは大切になり...
ランニンググッズ ランニング中の時間確認、ラップ計測におすすめなランニングウォッチはコレだ
ランニング中の時間確認にはどんな手段を使っていますか。「時間を確認するぐらいスマホで十分」と言われる方もおられますが、ランニング中のスマホ操作は難しいし、よそ見をすると危ないですよね。
ランニング中の時間確認は、簡単かつ手早くできるこ...
ランニンググッズ 夏の汗冷え！アンダーウェアを１枚着ると有効なんです！
ランニング中に汗をかき、Tシャツがピタッと肌へ貼り付くのは嫌ですよね。
お腹が冷えてトイレに行きたくなるし、痛くなることもあります。今回はそんな時のお役立ちアイテムをご紹介します。
メッシュアンダーウェアって知っています...
ランニンググッズ 全くスポーティーじゃないのになぜかランナーに大人気のサングラス「goodr（グダー）」とは？
年々紫外線が強くなっていると言われているので、目を保護する必要性が増していますね。
とはいえ、ランニング用のサングラスはスポーティ過ぎると思いませんか？
できれば走る時に使いたいし、普段街中やドライブでも使えるのが理想ですが、ラ...