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ランニンググッズ

夏の汗冷え!アンダーウェアを1枚着ると有効なんです!

ランニング中に汗をかき、Tシャツがピタッと肌へ貼り付くのは嫌ですよね。 お腹が冷えてトイレに行きたくなるし、痛くなることもあります。今回はそんな時のお役立ちアイテムをご紹介します。 メッシュアンダーウェアって知っています...
ランニンググッズ

全くスポーティーじゃないのになぜかランナーに大人気のサングラス「goodr(グダー)」とは?

年々紫外線が強くなっていると言われているので、目を保護する必要性が増していますね。 とはいえ、ランニング用のサングラスはスポーティ過ぎると思いませんか? できれば走る時に使いたいし、普段街中やドライブでも使えるのが理想ですが、ラ...
ランニング知識

加齢による走力低下をどう捉える?諦める?新たな目標を見つける?

ランニングは何歳から始めてもトレーニングを積めば走力が上がります。楽に走れる距離が伸び、タイムが向上します。努力が成果に表れると頑張るモチベーションになります。ランニングを始めて3~4年は走力が上がるのですが、段々とタイムの伸びが小さくなっ...
ランニング知識

【目的別】ランニングシューズを選ぶ基準とオススメシューズ

ランニングシューズを選ぶときに店頭に並んだシューズを見て、どのシューズが良いのか迷った経験を持つ方は多いのではないでしょうか?ランニングシューズを選ぶときに大切なのは2点です。1点目は自分の足にフィットするシューズを選ぶこと。2点目は目的に...
ランニング知識

ランニングシューズのインソールは必要?不要?インソールのメリットとデメリット

ランニングシューズを買った時、店員さんに「インソールも買った方が良いですよ」と進められたランナーは多いのではないでしょうか?店員さんがすすめるのは別売りの既製品インソールです。既製品インソールには着地衝撃を和らげたり、足のアーチをキープする...
ランニング知識

一人かグループか?あなたに合ったトレーニング方法選ぶとランニングパフォーマンスが上がる

ランニングのタイムをアップするためトレーニングを頑張っているランナーは多くいます。最初は一人で「セルフトレーニング」をするランナーが多いです。本や雑誌、ウエブの情報を参考にトレーニングメニューを組み立てていきます。 ランニングクラブに...
ランニング知識

効率的なランニングフォームを作るために不整地トレーニングを活用しよう

効率的なランニングフォームを作りには着地が重要です。着地は推進力を得るため身体が地面にコンタクトする瞬間です。着地が安定することで地面に効率よく力を伝え、身体を前に運ぶことができます。 着地を安定させるには体幹を上手く使うことが大切で...
ランニンググッズ

【プロ目線】ナイキのズームフライフライニットを数回履いてみて分かった他のシューズにない3つの特徴

ナイキのズームフライシリーズは2017年6月に販売が開始されて以来、話題を提供し続けている人気シューズです。これまでのスピード系シューズはソールを薄くして、軽量化と共にクッション性を抑え、反発性能を高めてきました。 ズームフライシリー...
ランニング知識

練習を記録しよう!陸上日誌について!

皆さんは練習の記録ってつけていますか? おそらくつけていない人がほとんどだと思います。では、自分が調子が良かった頃、どんな練習をしていたか覚えていますか? 「覚えていない」という人はとてももったいないです!その頃と似た練習を行え...
ランニング知識

単に速い選手ではなく、強い選手を目指すビルドアップ走トレーニング

皆さんは練習や大会でペース変化に対応できず、ライバルに負けてしまった経験はありませんか? タイムを出すこともランニングの魅力ですが、やっぱりライバルに負けると悔しいですよね?特に僅差で負けてしまったときは、なおさら悔しいと思います。次...
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